Több a túlsúlyos gyerek a nyári szünet végére

Javában tart a nyári vakáció, a gyerekek számára a tanulás okozta fáradtság és stressz kipihenésének időszaka. Fontos azonban, hogy a túlzott lazulás ne váljon a fiatalok kárára, hiszen a mozgásra és bizonyos táplálkozási szokásokra ilyenkor is oda kell figyelni, ez pedig a szülők feladata és felelőssége.
Tavaly került nyilvánosságra amerikai kutatók felmérése, miszerint a nyári szünetben a túlsúlyos fiatalok elhízása tovább romolhat. A tengerentúli szakemberek több, mint 18.000 óvodás és kisiskolás korú gyermeket vizsgáltak. A felmérésből kiderült, hogy a túlsúlyos gyermekek aránya a nyári szünet végére 23 százalékról 29-re nőtt, míg az elhízás mértéke átlagosan 9 százalékról 11,5 százalékra emelkedett.
A tanulmány is rámutat arra, hogy rendkívül fontos, hogy mivel telik a gyerekek szünideje.
„A nyári szünet tíz hetének kitöltése nagy kihívás elé állítja a szülőket, és sajnos előfordulhat, hogy nem tudják folyamatosan ellenőrizni, mivel is töltik a gyerekek a szünidő egyes napjait, mozognak-e eleget, vannak-e szabad levegőn.” – nyilatkozta Balogh Gábor, a Magyar Diáksport Szövetség elnöke. „Javaslom a szülőknek, hogy a lehetőségekhez igazodva mindenképpen próbálják megtalálni a módját annak, hogy a gyerekek minél többet mozogjanak a szabad levegőn, ne a négy fal között töltsék a napokat, heteket a mobiltelefonjukkal, számítógépükkel. A nyári szünet ugyanakkor jó lehetőség arra is, hogy a család közösen próbáljon ki egy-egy sportágat, közös sportélményeket gyűjtsön. Ez is segíthet ugyanis abban, hogy a gyerekek megtalálják azt a mozgásformát, amit szívesen végeznek. A rendszeres sportolás iránti igény ugyanis akkor tud beépülni a gyerekek életébe, ha megtalálják saját sportjukat.” – hangsúlyozta Balogh Gábor.

A rendszeres mozgás és a helyes táplálkozás szabályai a hátitáskával együtt nem kerülhetnek a sarokba, jó pár szabályt mindenképpen szem előtt kell tartaniuk a szülőknek. Az MDSZ számos kezdeményezésével segít ebben, például a Fitten, vidáman testmozgás és táplálkozási kiadvánnyal, továbbá a NETFIT® fittségméréssel minden szülő nyomon követheti gyermekének fittségi állapotát az 5-12. osztályokban.
Íme néhány konkrét tipp azoknak a szülőknek, akik nyáron is figyelnek az egészségtudatos gyermeknevelésre:

1. Szerezzünk élményt! – Ha a gyermek korábban nem sportolt rendszeresen, érdemes nyáron olyan mozgásokat választani, amelyek élményt, örömet okoznak számára. Ilyen például a közös strandolás, biciklizés, tollaslabdázás, de már egy családi séta is javára válik a gyereknek.
2. Készüljön lista! – A nyári időszak kiválóan alkalmas arra, hogy a gyerek megtalálja a számára legideálisabb mozgásformát. Az egyik legjobb módszer, ha a gyerekkel közösen ötletelve a szülők összeírnak 5 olyan sportot, amely szimpatikus a gyermeknek, és amiket kipróbál a nyár során. Az iskolakezdéssel a legtöbb sportegyesület, sportközösség indít új foglalkozásokat, edzéseket, így a kiválasztott sportágba könnyen be lehet csatlakozni.
3. Esti program – A nyári mozgás egyik nagy ellenfele a hőség. Nagy melegben a sportolás is nehezebben megy. Mivel a gyerekek nyáron szeretnek reggelenként tovább aludni, ezért az esti, hűvösebb időszakot érdemes választani. Ilyenkor a mozgás hasznára és nem terhére van a szervezetnek.
4. Menő a kulacs- Orvosok és a dietetikusok is számtalan tanulmányban emelik ki a nyári folyadékpótlás fontosságát. Szomjoltásra az ivóvíz a legalkalmasabb, amelyből napi minimum 8 pohár elfogyasztása ajánlott.
5. Szedd magad – A mozgás mellett a táplálkozásra is érdemes odafigyelni, hiszen a nyár a vitaminbevitel fontos időszaka. A gyümölcsök és zöldségek frissen a legfinomabbak, és már itthon is rengeteg helyen vannak szedd magad akciók. Jó kis családi program akár munka után is egy gyümölcsöskertben megszedni a befőtt, a dzsem alapanyagát, amely közben ráadásul a gyerekek akár fára is mászhatnak, és mindenki tele pocakkal térhet haza.

  • Bajnokká válni – video

    BAJNOKKÁ VÁLNI (Diákolimpia® Himnusz)

  • Letöltések

    MDSZ Shop
  • NETFIT Rendszer

    NETFIT Rendszer
  • Social

  • Magyar Antidopping Csoport

    Magyar Antidopping Csoport
  • Partnerek

    Partnerek

    Partnerek
  • USZT

    USZT
  • Egyéb hírek

    Újabb sikeres nemzetközi pályázatok és elismerések

    |

    A közelmúltban a Magyar Diáksport Szövetség három projekttel kapcsolatban is pozitív visszajelzést kapott az Európai Bizottságtól: egy lezárt projektünk „Sikersztori” minősítést kapott, két pályázatunkat pedig támogatásra érdemesnek minősítették. „Sikersztori”-nak minősítette az Európai Bizottság a SHAPE (“Shaping the principles and development areas for health-oriented physical education”), Erasmus+ keretében megvalósult projektünket. Ennek keretében öt partnerszervezettel együtt vizsgáltuk […]

    Gratulálunk a korábbi diákolimpikonoknak!

    |

    A Magyar Diáksport Szövetség szívből gratulál a korábbi diákolimpikonoknak az EYOF-on és a FINA VB-n való kitűnő szereplésükért, közülük is kiemelten a következőeknek: Atlétika: Horváth Karolina – többszörös Diákolimpia® bajnok, mezei futás és pályabajnokság Takács Boglárka – Diákolimpia® bajnok, 100 m-es síkfutás Apáti Bence – többszörös Diákolimpia® bajnok, mezei futás és pályabajnokság Molnár Janka – […]

    Sikeresen megvalósított projekt

    |

    A Magyar Diáksport Szövetség 2016. augusztusában sikerrel pályázott az Emberi Erőforrások Minisztériuma megbízásából az Emberi Erőforrás Támogatáskezelő által a Nemzeti Tehetség Program keretein belül meghirdetett “nagy hagyományú és szakmailag elismert versenyek támogatására” című pályázati felhívásra. Az NTP-TV-M-16-0001 azonosító számú, a Diákolimpia® tehetséggondozó és versenyrendszerének támogatása 2016/17 című program biztosított fedezetet a Diákolimpia® alapszintű (körzeti) versenyeinek […]

    Több a túlsúlyos gyerek a nyári szünet végére

    |

    Javában tart a nyári vakáció, a gyerekek számára a tanulás okozta fáradtság és stressz kipihenésének időszaka. Fontos azonban, hogy a túlzott lazulás ne váljon a fiatalok kárára, hiszen a mozgásra és bizonyos táplálkozási szokásokra ilyenkor is oda kell figyelni, ez pedig a szülők feladata és felelőssége. Tavaly került nyilvánosságra amerikai kutatók felmérése, miszerint a nyári […]

    XII. Nemzetközi Gyermek Atlétikai Verseny, Lowicz

    |

    Az elmúlt héten került megrendezésre a XII. Nemzetközi Gyermek Atlétikai Verseny Lowicz-ban. A 2004/2005/2006-os korosztályból összeállított, hagyományosan 36 fős (18 fiúból és 18 leányból álló) magyar csapat ismét remekül szerepelt, így immáron zsinórban hatodik alkalommal került ki győztesen az országok pontversenyéből. Hagyományainknak megfelelően idén is Bencsik Pál állította össze a válogatott keretet és vezette a […]

    2020×20 méter ingafutás az MHE nyári táborában

    |

    A Magyar Hemofília Egyesület 1992 óta szervez nyári táborokat vérzékeny gyerekeknek a Balaton mellett. Az elmúlt évek során több százan vettek már részt táboraikban. A tábor fő célja a gyerekek megtanítása az önkezelésre, amelynek elméleti és gyakorlati részét is elsajátítják a gyerekek. Mindennapos program a gyógytorna, az úszás és sok egyéb sport. A Hemofília (vérzékenység) […]

    A TE IS Program első tanéve a Lakatos Menyhért Általános Iskola és Gimnáziumban

    |

    A Magyar Diáksport Szövetség TE IS Programja 2014 óta országszerte több mint 140 általános- és középiskolában került bevezetésre. Budapesten a Programot elsőként a VIII. kerületi Lakatos Menyhért Általános Iskola és Gimnázium valósította meg. Az elmúlt egy év tapasztalatairól beszélgettünk Kiss Imre Ottó mentorpedagógussal és Zavarkó Mihály igazgatóhelyettessel. A beszélgetéshez csatlakozott Kállai Bálint is, az iskola […]

    Aszfaltbetyárok lepték el Debrecen belvárosát

    |

    Rendhagyó eseménynek lehettek tanúi a Debrecen belvárosában sétálók. A Fórum Bevásárlóközpont Csapó utcai bejáratánál egy futballpálya, kosárpálya és egy cápás úszómedence is megelevenedett a mai napon. A sport témájú, különleges 3D aszfaltrajzokat a Magyar Diáksport Szövetség (MDSZ) álmodta meg a jövő héten Debrecenben zajló Diákolimpia® Fesztivál alkalmából, elkészítésében pedig városvezetők, a helyi sportélet vezetői, sportolók […]

    Fókuszban Békés megye!

    |

    Összevont Labdajátékok Diákolimpia® Országos Döntő, III. korcsoport Kézilabda – Kosárlabda – Labdarúgás – Röplabda Helyszínek: Békéscsaba, Gyula, Mezőberény Időpont: 2017. június 09–11. (péntek–vasárnap) Rendező: Békés Megyei Diáksport Egyesület Résztvevők:  Kézilabda – Fiúk Szeghalom, Tildy Zoltán Általános és Alapfokú Művészeti Iskola Balmazújvárosi Református Általános Iskola és Óvoda Veszprémi Kossuth Lajos Általános Iskola Budapest, Török Flóris Általános […]

    Ha nyár, akkor strandkézilabda!

    |

    Strandkézilabda Diákolimpia® Országos Döntő Helyszín: Zánka, Erzsébet tábor Időpont: 2017. június 08–11. (csütörtök–vasárnap) Rendező: Veszprém Megyei Diáksport Egyesület Résztvevők: IV. korcsoport: 12 fiúcsapat, 10 lánycsapat V-VI. korcsoport: 20 fiúcsapat, 16 lánycsapat Programfüzetek: IV.kcs. és V-VI.kcs. Nyár, strand, Balaton, kézilabda! Ha ezekre asszociálunk, akkor egyértelműen a strandkézilabda juthat az eszünkbe.Érdemes lesz ellátogatni június második hétvégéjén Zánkára, ahol […]