Több a túlsúlyos gyerek a nyári szünet végére

Javában tart a nyári vakáció, a gyerekek számára a tanulás okozta fáradtság és stressz kipihenésének időszaka. Fontos azonban, hogy a túlzott lazulás ne váljon a fiatalok kárára, hiszen a mozgásra és bizonyos táplálkozási szokásokra ilyenkor is oda kell figyelni, ez pedig a szülők feladata és felelőssége.
Tavaly került nyilvánosságra amerikai kutatók felmérése, miszerint a nyári szünetben a túlsúlyos fiatalok elhízása tovább romolhat. A tengerentúli szakemberek több, mint 18.000 óvodás és kisiskolás korú gyermeket vizsgáltak. A felmérésből kiderült, hogy a túlsúlyos gyermekek aránya a nyári szünet végére 23 százalékról 29-re nőtt, míg az elhízás mértéke átlagosan 9 százalékról 11,5 százalékra emelkedett.
A tanulmány is rámutat arra, hogy rendkívül fontos, hogy mivel telik a gyerekek szünideje.
„A nyári szünet tíz hetének kitöltése nagy kihívás elé állítja a szülőket, és sajnos előfordulhat, hogy nem tudják folyamatosan ellenőrizni, mivel is töltik a gyerekek a szünidő egyes napjait, mozognak-e eleget, vannak-e szabad levegőn.” – nyilatkozta Balogh Gábor, a Magyar Diáksport Szövetség elnöke. „Javaslom a szülőknek, hogy a lehetőségekhez igazodva mindenképpen próbálják megtalálni a módját annak, hogy a gyerekek minél többet mozogjanak a szabad levegőn, ne a négy fal között töltsék a napokat, heteket a mobiltelefonjukkal, számítógépükkel. A nyári szünet ugyanakkor jó lehetőség arra is, hogy a család közösen próbáljon ki egy-egy sportágat, közös sportélményeket gyűjtsön. Ez is segíthet ugyanis abban, hogy a gyerekek megtalálják azt a mozgásformát, amit szívesen végeznek. A rendszeres sportolás iránti igény ugyanis akkor tud beépülni a gyerekek életébe, ha megtalálják saját sportjukat.” – hangsúlyozta Balogh Gábor.

A rendszeres mozgás és a helyes táplálkozás szabályai a hátitáskával együtt nem kerülhetnek a sarokba, jó pár szabályt mindenképpen szem előtt kell tartaniuk a szülőknek. Az MDSZ számos kezdeményezésével segít ebben, például a Fitten, vidáman testmozgás és táplálkozási kiadvánnyal, továbbá a NETFIT® fittségméréssel minden szülő nyomon követheti gyermekének fittségi állapotát az 5-12. osztályokban.
Íme néhány konkrét tipp azoknak a szülőknek, akik nyáron is figyelnek az egészségtudatos gyermeknevelésre:

1. Szerezzünk élményt! – Ha a gyermek korábban nem sportolt rendszeresen, érdemes nyáron olyan mozgásokat választani, amelyek élményt, örömet okoznak számára. Ilyen például a közös strandolás, biciklizés, tollaslabdázás, de már egy családi séta is javára válik a gyereknek.
2. Készüljön lista! – A nyári időszak kiválóan alkalmas arra, hogy a gyerek megtalálja a számára legideálisabb mozgásformát. Az egyik legjobb módszer, ha a gyerekkel közösen ötletelve a szülők összeírnak 5 olyan sportot, amely szimpatikus a gyermeknek, és amiket kipróbál a nyár során. Az iskolakezdéssel a legtöbb sportegyesület, sportközösség indít új foglalkozásokat, edzéseket, így a kiválasztott sportágba könnyen be lehet csatlakozni.
3. Esti program – A nyári mozgás egyik nagy ellenfele a hőség. Nagy melegben a sportolás is nehezebben megy. Mivel a gyerekek nyáron szeretnek reggelenként tovább aludni, ezért az esti, hűvösebb időszakot érdemes választani. Ilyenkor a mozgás hasznára és nem terhére van a szervezetnek.
4. Menő a kulacs- Orvosok és a dietetikusok is számtalan tanulmányban emelik ki a nyári folyadékpótlás fontosságát. Szomjoltásra az ivóvíz a legalkalmasabb, amelyből napi minimum 8 pohár elfogyasztása ajánlott.
5. Szedd magad – A mozgás mellett a táplálkozásra is érdemes odafigyelni, hiszen a nyár a vitaminbevitel fontos időszaka. A gyümölcsök és zöldségek frissen a legfinomabbak, és már itthon is rengeteg helyen vannak szedd magad akciók. Jó kis családi program akár munka után is egy gyümölcsöskertben megszedni a befőtt, a dzsem alapanyagát, amely közben ráadásul a gyerekek akár fára is mászhatnak, és mindenki tele pocakkal térhet haza.

  • Egyéb hírek

    Program indul a fiatalok mozgásgazdag életmódjáért

    |

    Foci-, kézi- és kosárlabdákat, ugrálóköteleket, futballkapukat és pulzusmérő órákat is tartalmaz az a sportszercsomag, amit a Magyar Diáksport Szövetség a kevésbé fejlett régiók 6 iskolájának juttat el decemberben és januárban. Az érintett oktatási intézmények mind részt vesznek az MDSZ Tehetséggondozás sport által EFOP 3.2.10-16-0001 jelű, európai uniós támogatással megvalósuló kiemelt projektjének „Klaszter alprojekt”-jében. Ennek célja, […]

    Lakossági fórum az MDSZ-nél

    |

    A Magyar Diáksport Szövetség lakossági fórumot szervez a szervezet által működtett Európai Uniós projektekről:   EFOP-3.2.8-16-2016-00001, T.E.S.I. -2.0 Beavatkozások a minőségi (inkluzív)testnevelés oktatás és képzés megvalósítás érdekében EFOP-3.2.10-16-2016-00001, Tehetséggondozás sport által.   A lakossági fórum helyszíne: Magyar Diáksport Szövetség székháza, 1063 Budapest, Munkácsy Mihály utca 17. Időpont: 2017. december 14. csütörtök 14.00-16.00 óra.

    Közösen a közös ügyért – 2017-ben országszerte több, mint 2200 önkéntes segítette a Magyar Diáksport Szövetség rendezvényeit

    |

    Diákolimpia® országos döntők, Európai Diáksport Napja, ISF Iskolai Úszó VB – csak néhány a Magyar Diáksport Szövetség (MDSZ) idei kiemelt rendezvényei közül. A nagy lélekszámú események lebonyolításában és megszervezésében nagy segítséget jelentettek az önkéntesek. December 5-én nekik mond köszönetet az MDSZ. 1985-ben nyilvánította december 5-ét az Önkéntesség Nemzetközi Napjává az ENSZ. Az anyagi ellenszolgáltatás nélkül, […]

    Kontroller

    |

    A Magyar Diáksport Szövetség (MDSZ) közhasznú civil szervezet, Magyarország legnagyobb és legnépesebb gyermek- és ifjúsági civil szervezete. Az MDSZ az iskolarendszer meghatározó szereplője mind az iskolai sport és tehetséggondozás, mind pedig az egészségfejlesztést szolgáló iskolai mozgásprogramok tartalmi fejlesztése, szervezése terén. Az MDSZ piacvezető a testnevelést tanító pedagógusok akkreditált továbbképzésében, az elmúlt években több mint 8000 […]

    Könyvelő

    |

    A Magyar Diáksport Szövetség (MDSZ) közhasznú civil szervezet, Magyarország legnagyobb és legnépesebb gyermek- és ifjúsági civil szervezete. Az MDSZ az iskolarendszer meghatározó szereplője mind az iskolai sport és tehetséggondozás, mind pedig az egészségfejlesztést szolgáló iskolai mozgásprogramok tartalmi fejlesztése, szervezése terén. Az MDSZ piacvezető a testnevelést tanító pedagógusok akkreditált továbbképzésében, az elmúlt években több mint 8000 […]

    Röplabda® V-VI. korcsoport Közlemény

    |

    KÖZLEMÉNY A 2017/2018. tanévi Röplabda Diákolimpia® V-VI. korcsoport országos elődöntő versenyek lebonyolítási határidejének módosításáról   A Röplabda Diákolimpia® V-VI korcsport országos elődöntő versenyeit 2018. január 12-ig kell lebonyolítani. A továbbjuttatási és a jegyzőkönyv beküldési határidő 2018. január 13.   Budapest, 2017. december 4. MDSZ Országos Központ

    A TE IS program a #BeInclusive Sport Award legjobbjai között

    |

    Az Európai Bizottság által idén első alkalommal hagyományteremtő céllal alapította meg a #BeInclusive EU Sport Award díjat, mellyel olyan kezdeményezéseket részesítenek elismerésben, amelyek a sportban rejlő eszközökkel tesznek a befogadás szemléletének és gyakorlatának megerősödése érdekében. Idén összesen 279 programmal pályáztak Európa országaiból és közöttük az a megtiszteltetés érte a Magyar Diáksport Szövetséget, hogy a TE […]

    Válaszúton: minden harmadik tizenéves abbahagyja a rendszeres sportolást

    |

    fotó: Szalmás Péter Stressz, a remélt siker elmaradása, korosztályváltás, a tanulás és a sport összeegyeztethetőségének problémája, szülői nyomás, kiégés. Ezek a főbb problémák, ami miatt sok fiatal már a felnőtté válás előtt abbahagyja a rendszeres sportolást. A probléma megoldásához elengedhetetlen a szülők és a szakemberek együttműködése. Az öröm a legjobb motiváció Szakértők évtizedek óta vizsgálják, […]

    Grundbirkózás és Floorball Diákolimpia® Közlemény

    |

    A Magyar Diáksport Szövetség Országos Központja a Grundbirkózás Diákolimpia® nevezési határidejével,  és a Floorball Diákolimpia® megyei/budapesti döntő rendezési határidejével  kapcsolatban az alábbi tájékoztatást adja:   KÖZLEMÉNY   A 2017/2018. tanévi Floorball Diákolimpia® megyei/budapesti versenyek lebonyolítási, valamint a Grundbirkózás Diákolimpia® nevezési határidejének módosításáról A Floorball Diákolimpia® megyei/budapesti versenyeket 2017. november 23. napjáig kell lebonyolítani. A továbbjuttatási […]

    Újra gyeplabda a diákolimpiai versenysorozatban!

    |

    A gyeplabdának óriási múltja van Magyarországon. Már az első világháború előtt játszották ezt a sportot, majd 1924-ben a nemzetközi szövetség (FIH, International Hockey Federation) 7 alapítója között is ott volt az akkor alakult magyar szövetség. Az 1936-os olimpián részt vett a magyar válogatott is, ahol a 6–9. helyen végzett. A világháború után viszont gyakorlatilag megszüntették […]