Több a túlsúlyos gyerek a nyári szünet végére

Javában tart a nyári vakáció, a gyerekek számára a tanulás okozta fáradtság és stressz kipihenésének időszaka. Fontos azonban, hogy a túlzott lazulás ne váljon a fiatalok kárára, hiszen a mozgásra és bizonyos táplálkozási szokásokra ilyenkor is oda kell figyelni, ez pedig a szülők feladata és felelőssége.
Tavaly került nyilvánosságra amerikai kutatók felmérése, miszerint a nyári szünetben a túlsúlyos fiatalok elhízása tovább romolhat. A tengerentúli szakemberek több, mint 18.000 óvodás és kisiskolás korú gyermeket vizsgáltak. A felmérésből kiderült, hogy a túlsúlyos gyermekek aránya a nyári szünet végére 23 százalékról 29-re nőtt, míg az elhízás mértéke átlagosan 9 százalékról 11,5 százalékra emelkedett.
A tanulmány is rámutat arra, hogy rendkívül fontos, hogy mivel telik a gyerekek szünideje.
„A nyári szünet tíz hetének kitöltése nagy kihívás elé állítja a szülőket, és sajnos előfordulhat, hogy nem tudják folyamatosan ellenőrizni, mivel is töltik a gyerekek a szünidő egyes napjait, mozognak-e eleget, vannak-e szabad levegőn.” – nyilatkozta Balogh Gábor, a Magyar Diáksport Szövetség elnöke. „Javaslom a szülőknek, hogy a lehetőségekhez igazodva mindenképpen próbálják megtalálni a módját annak, hogy a gyerekek minél többet mozogjanak a szabad levegőn, ne a négy fal között töltsék a napokat, heteket a mobiltelefonjukkal, számítógépükkel. A nyári szünet ugyanakkor jó lehetőség arra is, hogy a család közösen próbáljon ki egy-egy sportágat, közös sportélményeket gyűjtsön. Ez is segíthet ugyanis abban, hogy a gyerekek megtalálják azt a mozgásformát, amit szívesen végeznek. A rendszeres sportolás iránti igény ugyanis akkor tud beépülni a gyerekek életébe, ha megtalálják saját sportjukat.” – hangsúlyozta Balogh Gábor.

A rendszeres mozgás és a helyes táplálkozás szabályai a hátitáskával együtt nem kerülhetnek a sarokba, jó pár szabályt mindenképpen szem előtt kell tartaniuk a szülőknek. Az MDSZ számos kezdeményezésével segít ebben, például a Fitten, vidáman testmozgás és táplálkozási kiadvánnyal, továbbá a NETFIT® fittségméréssel minden szülő nyomon követheti gyermekének fittségi állapotát az 5-12. osztályokban.
Íme néhány konkrét tipp azoknak a szülőknek, akik nyáron is figyelnek az egészségtudatos gyermeknevelésre:

1. Szerezzünk élményt! – Ha a gyermek korábban nem sportolt rendszeresen, érdemes nyáron olyan mozgásokat választani, amelyek élményt, örömet okoznak számára. Ilyen például a közös strandolás, biciklizés, tollaslabdázás, de már egy családi séta is javára válik a gyereknek.
2. Készüljön lista! – A nyári időszak kiválóan alkalmas arra, hogy a gyerek megtalálja a számára legideálisabb mozgásformát. Az egyik legjobb módszer, ha a gyerekkel közösen ötletelve a szülők összeírnak 5 olyan sportot, amely szimpatikus a gyermeknek, és amiket kipróbál a nyár során. Az iskolakezdéssel a legtöbb sportegyesület, sportközösség indít új foglalkozásokat, edzéseket, így a kiválasztott sportágba könnyen be lehet csatlakozni.
3. Esti program – A nyári mozgás egyik nagy ellenfele a hőség. Nagy melegben a sportolás is nehezebben megy. Mivel a gyerekek nyáron szeretnek reggelenként tovább aludni, ezért az esti, hűvösebb időszakot érdemes választani. Ilyenkor a mozgás hasznára és nem terhére van a szervezetnek.
4. Menő a kulacs- Orvosok és a dietetikusok is számtalan tanulmányban emelik ki a nyári folyadékpótlás fontosságát. Szomjoltásra az ivóvíz a legalkalmasabb, amelyből napi minimum 8 pohár elfogyasztása ajánlott.
5. Szedd magad – A mozgás mellett a táplálkozásra is érdemes odafigyelni, hiszen a nyár a vitaminbevitel fontos időszaka. A gyümölcsök és zöldségek frissen a legfinomabbak, és már itthon is rengeteg helyen vannak szedd magad akciók. Jó kis családi program akár munka után is egy gyümölcsöskertben megszedni a befőtt, a dzsem alapanyagát, amely közben ráadásul a gyerekek akár fára is mászhatnak, és mindenki tele pocakkal térhet haza.

  • Egyéb hírek

    Új csúcsokkal kezdődtek el az idei Diákolimpia® országos döntők!

    |

    2017. október 14-15-én, csodás őszi hangulatban rendezték meg Budapesten a Diákolimpia® Ügyességi és Váltófutó Csapatbajnokság Országos Döntőjét, ezzel elrajtolt a 2017/2018. tanév döntőinek sorozata. Az esemény azért is volt különleges, mert ez az atlétikai versenyforma két év után idén került vissza a diákolimpiai versenyek közé. Ebben a tanévben várhatóan 270 ezer gyerek versenyez majd összesen […]

    Az Atlétika ÜCSB-vel kezdődik a Diákolimpia® 2017/2018-as versenysorozata

    |

    2017. október 14-15-én (szombat-vasárnap) kerül megrendezésre az új idény első megmérettetése, ahol az Atlétika Ügyességi és Váltófutó Csapatbajnokság Diákolimpia® Országos Döntőjében mérhetik össze tudásukat a III-IV. és V-VI. korcsoportos diákok. A kétnapos döntőn 144 csapat (720 versenyző) és 80 váltó (416 versenyző) vesz részt. Az esemény azért (is) figyelemre méltó, mert ez az atlétikai verseny […]

    Sikeres együttműködés a Lakatos Menyhért Általános Iskolával

    |

    A Lakatos Menyhért Általános Iskola és Gimnázium 2016 őszén azzal fordult a Magyar Diáksport Szövetséghez, hogy amennyiben módunkban áll, támogassuk az iskolát sportszerekkel, labdákkal, bármivel, ami segít abban, hogy a gyerekek fizikai aktivitását előmozdítsák. Szervezetünknek nem profilja az adományozás, saját magunk nem rendelkezünk sportszerekkel, azonban segítségül egy fejlesztési programot ajánlottunk az iskola számára. A TE […]

    #Beinclusive EU sport awards: a TE IS program a legjobbak között

    |

    A TE IS program a Be Inclusive EU sport awards pályázatán 297 induló közül bejutott a kiemelt első 9 közé. Ez az MDSZ számára azt jelenti, hogy a TE IS lehetőséget kap november 22-én Brüsszelben a program bemutatására. A három legjobb programot fejenként 10.000 euróval díjazzák. Az alábbi videóban láthatjátok, hogy milyen aktív mozgásos élményeket […]

    Régiós menedzser

    |

    A Magyar Diáksport Szövetség (MDSZ) közhasznú civil szervezet, Magyarország egyik legnagyobb és legnépesebb gyermek- és ifjúsági civil szervezete. Az MDSZ az iskolarendszer meghatározó szereplője mind az iskolai sport és tehetséggondozás, mind pedig az egészségfejlesztést szolgáló iskolai mozgásprogramok tartalmi fejlesztése, szervezése terén. Az MDSZ piacvezető a testnevelést tanító pedagógusok akkreditált továbbképzésében, az elmúlt években több mint […]

    Több millió diák sportolt egyszerre – rekord az Európai Diáksport Napján

    |

    A Magyar Diáksport Szövetség (MDSZ) idén szeptember 29-én rendezte meg az Európai Diáksport Napját, amely hazánkban idén közel ezer iskolát és háromszázezer gyereket mozgatott meg. Az Európai Sporthét eseménysorozat részeként zajló sportnap Európában összesen huszonhat országban zajlott, kétmillió iskolás részvételével. A Magyar Diáksport Szövetség (MDSZ) ebben az évben szeptember 29-én rendezte meg az Európai Diáksport […]

    Októberben már Diákolimpia® országos döntők!

    |

    Az előző tanévhez hasonlóan idén újra szeptemberben kezdődnek a Diákolimpia® megyei/budapesti versenyei, míg októberben már az Atlétika Diákolimpia® Ügyességi és Váltófutó Csapatbajnokság és a Duatlon Diákolimpia® színvonalas országos döntőit is figyelemmel kísérhetjük, amely sokak számára nagy örömet jelent. A visszatérő versenyekre is az új nevezési rendszert kell használni, amely egyszerűbbe és gyorsabbá teszi a nevezések […]

    Baji Balázs, Biros Péter és Cseh László a fitt, egészséges gyerekekért

    |

    Három élsportoló csatlakozott a mozgás örömét hirdető Európai Diáksport Napja eseményhez. A Magyar Diáksport Szövetség (MDSZ) által szeptember 29-re szervezett iskolai sportnap Magyarországon tavaly már közel 1000 iskolában került megrendezésre, negyedmillió gyermek részvételével. A szervezők bíznak benne, hogy idén a résztvevő iskolák száma átlépi az ezret, és a gyerekek ismét rengeteg sport- és közösségi élménnyel […]

    Elindult a diáksport új monitoring és Diákolimpia® nevezési rendszere

    |

    Elindult a diáksport új monitoring és Diákolimpia® nevezési rendszere, amely egyrészt a Magyar Diáksport Szövetség „Tehetséggondozás sport által” című, EFOP-3.2.10-16 jelű kiemelt projektje, illetve a Szövetség saját finanszírozásában készült el. Az új digitális rendszer egy több hónapig tartó fejlesztési folyamat eredménye, melytől a Magyar Diáksport Szövetség azt reméli, hogy minden érdeklődő naprakész információhoz juthat az […]

    Megjelent a 2017/2018. tanévi Diákolimpia® versenykiírása

    |

    Örömmel tájékoztatjuk a testnevelőket és diákokat, hogy elkészült és a Magyar Diáksport Szövetség honlapján is elérhető a 2017/2018. tanévi Diákolimpia® versenykiírása. A Diákolimpia® történetének 30., jubileumi tanévét követően idén is az emberi erőforrások miniszterével közösen kerül meghirdetésre a versenysorozat. A Diákolimpia® versenyprogramjába újra visszakerül a Duatlon és az Atlétika Ügyességi és Váltófutó Csapatbajnokság. A Kispályás […]