Több a túlsúlyos gyerek a nyári szünet végére

Javában tart a nyári vakáció, a gyerekek számára a tanulás okozta fáradtság és stressz kipihenésének időszaka. Fontos azonban, hogy a túlzott lazulás ne váljon a fiatalok kárára, hiszen a mozgásra és bizonyos táplálkozási szokásokra ilyenkor is oda kell figyelni, ez pedig a szülők feladata és felelőssége.
Tavaly került nyilvánosságra amerikai kutatók felmérése, miszerint a nyári szünetben a túlsúlyos fiatalok elhízása tovább romolhat. A tengerentúli szakemberek több, mint 18.000 óvodás és kisiskolás korú gyermeket vizsgáltak. A felmérésből kiderült, hogy a túlsúlyos gyermekek aránya a nyári szünet végére 23 százalékról 29-re nőtt, míg az elhízás mértéke átlagosan 9 százalékról 11,5 százalékra emelkedett.
A tanulmány is rámutat arra, hogy rendkívül fontos, hogy mivel telik a gyerekek szünideje.
„A nyári szünet tíz hetének kitöltése nagy kihívás elé állítja a szülőket, és sajnos előfordulhat, hogy nem tudják folyamatosan ellenőrizni, mivel is töltik a gyerekek a szünidő egyes napjait, mozognak-e eleget, vannak-e szabad levegőn.” – nyilatkozta Balogh Gábor, a Magyar Diáksport Szövetség elnöke. „Javaslom a szülőknek, hogy a lehetőségekhez igazodva mindenképpen próbálják megtalálni a módját annak, hogy a gyerekek minél többet mozogjanak a szabad levegőn, ne a négy fal között töltsék a napokat, heteket a mobiltelefonjukkal, számítógépükkel. A nyári szünet ugyanakkor jó lehetőség arra is, hogy a család közösen próbáljon ki egy-egy sportágat, közös sportélményeket gyűjtsön. Ez is segíthet ugyanis abban, hogy a gyerekek megtalálják azt a mozgásformát, amit szívesen végeznek. A rendszeres sportolás iránti igény ugyanis akkor tud beépülni a gyerekek életébe, ha megtalálják saját sportjukat.” – hangsúlyozta Balogh Gábor.

A rendszeres mozgás és a helyes táplálkozás szabályai a hátitáskával együtt nem kerülhetnek a sarokba, jó pár szabályt mindenképpen szem előtt kell tartaniuk a szülőknek. Az MDSZ számos kezdeményezésével segít ebben, például a Fitten, vidáman testmozgás és táplálkozási kiadvánnyal, továbbá a NETFIT® fittségméréssel minden szülő nyomon követheti gyermekének fittségi állapotát az 5-12. osztályokban.
Íme néhány konkrét tipp azoknak a szülőknek, akik nyáron is figyelnek az egészségtudatos gyermeknevelésre:

1. Szerezzünk élményt! – Ha a gyermek korábban nem sportolt rendszeresen, érdemes nyáron olyan mozgásokat választani, amelyek élményt, örömet okoznak számára. Ilyen például a közös strandolás, biciklizés, tollaslabdázás, de már egy családi séta is javára válik a gyereknek.
2. Készüljön lista! – A nyári időszak kiválóan alkalmas arra, hogy a gyerek megtalálja a számára legideálisabb mozgásformát. Az egyik legjobb módszer, ha a gyerekkel közösen ötletelve a szülők összeírnak 5 olyan sportot, amely szimpatikus a gyermeknek, és amiket kipróbál a nyár során. Az iskolakezdéssel a legtöbb sportegyesület, sportközösség indít új foglalkozásokat, edzéseket, így a kiválasztott sportágba könnyen be lehet csatlakozni.
3. Esti program – A nyári mozgás egyik nagy ellenfele a hőség. Nagy melegben a sportolás is nehezebben megy. Mivel a gyerekek nyáron szeretnek reggelenként tovább aludni, ezért az esti, hűvösebb időszakot érdemes választani. Ilyenkor a mozgás hasznára és nem terhére van a szervezetnek.
4. Menő a kulacs- Orvosok és a dietetikusok is számtalan tanulmányban emelik ki a nyári folyadékpótlás fontosságát. Szomjoltásra az ivóvíz a legalkalmasabb, amelyből napi minimum 8 pohár elfogyasztása ajánlott.
5. Szedd magad – A mozgás mellett a táplálkozásra is érdemes odafigyelni, hiszen a nyár a vitaminbevitel fontos időszaka. A gyümölcsök és zöldségek frissen a legfinomabbak, és már itthon is rengeteg helyen vannak szedd magad akciók. Jó kis családi program akár munka után is egy gyümölcsöskertben megszedni a befőtt, a dzsem alapanyagát, amely közben ráadásul a gyerekek akár fára is mászhatnak, és mindenki tele pocakkal térhet haza.

  • Egyéb hírek

    Kosár B33-as régiós döntők helyszínei időpontjai

    |

    Információk a régiós döntőkről Minden Régiós Döntőbe jutott csapatnak gratulálunk a megyei versenyeken való sikeres szerepléshez! Szeretnénk tájékoztatni a DECATHLON B33 Diákolimpia Régiós Döntőivel kapcsolatos legfontosabb információkkal. A Régiós Döntők helyszínei és időpontjai: I. Régió II. Régió III. Régió IV. Régió Időpont 2019.02.07 2019.02.06 2019.02.14 2019.02.13 Helyszín Szombathely Budapest Miskolc Budapest Brenner János Gimnázium Sportcsarnoka […]

    ÁTTÖRÉS A SAJÁTOS NEVELÉSI IGÉNYŰ GYERMEKEK FITTSÉGMÉRÉSÉBEN

    |

    Az egészségközpontú fittség vizsgálata kiemelt jelentőséggel bír a sajátos nevelési igényű gyermekeknél, akik átlagosan kevesebb fizikai aktivitást végeznek, mint tipikus fejlődésű társaik. Több éves kutatási és felmérési időszakot követően elkészült a NETFIT® egészségközpontú fittségmérési tesztrendszer sajátos nevelési igényű (SNI) gyerekekre adaptált változata. Az új, speciális teszteket is tartalmazó rendszert a Magyar Diáksport Szövetség (MDSZ) koordinációjával […]

    Ippon Shobu Karate Közlemény

    |

    A Magyar Diáksport Szövetség Országos Központja az Ippon Shobu Karate Diákolimpia® országos döntőn napjának változásával  az alábbi tájékoztatást adja: KÖZLEMÉNY   A 2018/2019. tanévi Ippon Shobu Karate Diákolimpia® országos döntő időpontjának módosításáról A Magyar Karate Szövetség tájékoztatása alapján az Ippon Shobu Karate Diákolimpia® országos döntő ideje 2019. április 27-re módosult.   Budapest, 2019. január 10.   […]

    INKLUZÍV SPORTOKTATÓ SZAKIRÁNYÚ TOVÁBBKÉPZÉS INDUL

    |

    2019. februárjában új szakirányú továbbképzés indul a Testnevelési Egyetem és a Magyar Paralimpiai Bizottság Köztestületének együttműködésében. A prominens oktatókkal kialakított, gyakorlatorientált, 2 féléves Inkluzív Sportoktató Szakirányú továbbképzésünk célja szakemberek képzése a sajátos nevelési igényű és fogyatékossággal élők oktatásához, neveléséhez, sportolásuk támogatásához és a társadalmi érzékenyítéshez. A megszerzett elméleti és gyakorlati ismeretek birtokában a végzett szakemberek képesek […]

    Sakk Közlemény

    |

    A Magyar Diáksport Szövetség Országos Központja a Sakk Diákolimpia® nevezési határidejének és az országos döntő időpontjának módosításáról  az alábbi tájékoztatást adja:   KÖZLEMÉNY   A 2018/2019. tanévi Sakk Diákolimpia® országos döntő nevezési határidejének és az országos döntő időpontjainak módosításáról   A Magyar Sakkszövetség kérésére az Sakk Diákolimpia® nevezési határideje 2019. március 04-re módosult. Az országos döntő […]

    Senior Project manager

    |

    Hungarian School Sport Federation (HSSF) invites applications for a full-time senior project manager position. We are looking for an experienced and motivated new colleague to join our Project Management team.   Position: Senior Project manager for international projects Unit: Department of Project Management and International Affairs Status: Full-time Starting date: January 2019 Application deadline: open […]

    Floorball – Kispályás Diákolimpia® országos döntő sorsolása

    |

    Floorball-Kispályás Diákolimpia® országos döntő sorsolása Pénteken véget ért az utolsó floorball elődöntő, ezáltal kialakult a 2018/2019. tanév  Floorball- Kispályás Diákolimpia® országos döntő mezőnye! Az idei évben mindenki nagy várakozással tekintett a floorball versenyek elé, mivel 7 különböző helyszínen zajlottak a  korcsoportok versenyi. A legjobb csapatok, akik az elődöntőkön 1-2. helyezéseket értek el, négyfős csoportokba kerültek besorolásra. […]

    2 HÓNAP ALATT 573 PÁR SPORTCIPŐ GYŰLT ÖSSZE AZ „EGY CIPŐBEN JÁRUNK” PROGRAM KERETÉBEN

    |

    A Magyar Diáksport Szövetség (MDSZ) az idei Európai Diáksport Napján indította el az „Egy cipőben járunk” névre keresztelt társadalmi felelősségvállalási programját. A kezdeményezés lényege egy sportcipő-gyűjtési aktivitás, amely a nehéz körülmények között élő gyermekek, tanulók mindennapos testmozgását, sportolását segíti. A mindössze 2 hónapon át tartó gyűjtés eredményeképpen 573 pár sportcipő gyűlt össze, melyeket összesen 21 […]

    Unihoki, Nagypályás Floorball közlemény

    |

    A Magyar Diáksport Szövetség Országos Központja az Unihoki és Nagypályás Floorball Diákolimpia® nevezési határidejének változásával  az alábbi tájékoztatást adja:   KÖZLEMÉNY   A 2018/2019. tanévi Unihoki és Nagypályás Floorball Diákolimpia® országos döntő nevezési határidejének módosításáról. A Magyar Floorball Szakszövetség kérésére az Unihoki és Nagypályás Floorball Diákolimpia® nevezési határideje 2018. december 07-re módosult.   Budapest, 2018. december 03. […]

    Titkársági asszisztens

    |

    A Magyar Diáksport Szövetség (MDSZ) közhasznú civil szervezet, Magyarország legnagyobb és legnépesebb gyermek- és ifjúsági civil szervezete. Az MDSZ az iskolarendszer meghatározó szereplője mind az iskolai sport és tehetséggondozás, mind pedig az egészségfejlesztést szolgáló iskolai mozgásprogramok tartalmi fejlesztése, szervezése terén. Az MDSZ piacvezető a testnevelést tanító pedagógusok akkreditált továbbképzésében, az elmúlt években több mint 8000 […]