Több a túlsúlyos gyerek a nyári szünet végére

Javában tart a nyári vakáció, a gyerekek számára a tanulás okozta fáradtság és stressz kipihenésének időszaka. Fontos azonban, hogy a túlzott lazulás ne váljon a fiatalok kárára, hiszen a mozgásra és bizonyos táplálkozási szokásokra ilyenkor is oda kell figyelni, ez pedig a szülők feladata és felelőssége.
Tavaly került nyilvánosságra amerikai kutatók felmérése, miszerint a nyári szünetben a túlsúlyos fiatalok elhízása tovább romolhat. A tengerentúli szakemberek több, mint 18.000 óvodás és kisiskolás korú gyermeket vizsgáltak. A felmérésből kiderült, hogy a túlsúlyos gyermekek aránya a nyári szünet végére 23 százalékról 29-re nőtt, míg az elhízás mértéke átlagosan 9 százalékról 11,5 százalékra emelkedett.
A tanulmány is rámutat arra, hogy rendkívül fontos, hogy mivel telik a gyerekek szünideje.
„A nyári szünet tíz hetének kitöltése nagy kihívás elé állítja a szülőket, és sajnos előfordulhat, hogy nem tudják folyamatosan ellenőrizni, mivel is töltik a gyerekek a szünidő egyes napjait, mozognak-e eleget, vannak-e szabad levegőn.” – nyilatkozta Balogh Gábor, a Magyar Diáksport Szövetség elnöke. „Javaslom a szülőknek, hogy a lehetőségekhez igazodva mindenképpen próbálják megtalálni a módját annak, hogy a gyerekek minél többet mozogjanak a szabad levegőn, ne a négy fal között töltsék a napokat, heteket a mobiltelefonjukkal, számítógépükkel. A nyári szünet ugyanakkor jó lehetőség arra is, hogy a család közösen próbáljon ki egy-egy sportágat, közös sportélményeket gyűjtsön. Ez is segíthet ugyanis abban, hogy a gyerekek megtalálják azt a mozgásformát, amit szívesen végeznek. A rendszeres sportolás iránti igény ugyanis akkor tud beépülni a gyerekek életébe, ha megtalálják saját sportjukat.” – hangsúlyozta Balogh Gábor.

A rendszeres mozgás és a helyes táplálkozás szabályai a hátitáskával együtt nem kerülhetnek a sarokba, jó pár szabályt mindenképpen szem előtt kell tartaniuk a szülőknek. Az MDSZ számos kezdeményezésével segít ebben, például a Fitten, vidáman testmozgás és táplálkozási kiadvánnyal, továbbá a NETFIT® fittségméréssel minden szülő nyomon követheti gyermekének fittségi állapotát az 5-12. osztályokban.
Íme néhány konkrét tipp azoknak a szülőknek, akik nyáron is figyelnek az egészségtudatos gyermeknevelésre:

1. Szerezzünk élményt! – Ha a gyermek korábban nem sportolt rendszeresen, érdemes nyáron olyan mozgásokat választani, amelyek élményt, örömet okoznak számára. Ilyen például a közös strandolás, biciklizés, tollaslabdázás, de már egy családi séta is javára válik a gyereknek.
2. Készüljön lista! – A nyári időszak kiválóan alkalmas arra, hogy a gyerek megtalálja a számára legideálisabb mozgásformát. Az egyik legjobb módszer, ha a gyerekkel közösen ötletelve a szülők összeírnak 5 olyan sportot, amely szimpatikus a gyermeknek, és amiket kipróbál a nyár során. Az iskolakezdéssel a legtöbb sportegyesület, sportközösség indít új foglalkozásokat, edzéseket, így a kiválasztott sportágba könnyen be lehet csatlakozni.
3. Esti program – A nyári mozgás egyik nagy ellenfele a hőség. Nagy melegben a sportolás is nehezebben megy. Mivel a gyerekek nyáron szeretnek reggelenként tovább aludni, ezért az esti, hűvösebb időszakot érdemes választani. Ilyenkor a mozgás hasznára és nem terhére van a szervezetnek.
4. Menő a kulacs- Orvosok és a dietetikusok is számtalan tanulmányban emelik ki a nyári folyadékpótlás fontosságát. Szomjoltásra az ivóvíz a legalkalmasabb, amelyből napi minimum 8 pohár elfogyasztása ajánlott.
5. Szedd magad – A mozgás mellett a táplálkozásra is érdemes odafigyelni, hiszen a nyár a vitaminbevitel fontos időszaka. A gyümölcsök és zöldségek frissen a legfinomabbak, és már itthon is rengeteg helyen vannak szedd magad akciók. Jó kis családi program akár munka után is egy gyümölcsöskertben megszedni a befőtt, a dzsem alapanyagát, amely közben ráadásul a gyerekek akár fára is mászhatnak, és mindenki tele pocakkal térhet haza.

  • Egyéb hírek

    Ritmikus Gimnasztika Országos Döntő – Időrend

    |

    RITMIKUS GIMNASZTIKA DIÁKOLIMPIA® 2018. június 08-10. Kazincbarcika   A 2018. június 08 és 10. között Kazincbarcikán megrendezésre kerülő Ritmikus Gimnasztika Diákolimpia® Országos Döntő időrendjét az alábbi dokumentumban tartalmazza: Diákolimpia Országos Döntő Időrend Kazincbarcika    

    Elkészültek a NETFIT® sajátos nevelési igényű gyermekekre adaptált fejlesztéséhez kapcsolódó oktatóvideók

    |

    A 2016/2017. tanévben a Magyar Diáksport Szövetség megkezdte a NETFIT® adaptálását sajátos nevelési igényű (SNI.) gyermekekre. Több mint egy éves kutatási folyamat eredményeként, annak érdekében, hogy az SNI. és a gyógytestnevelés-foglalkozásokon részt vevő gyermekek egészségközpontú fittségmérése is – az egyéni szükségleteknek megfelelően – megvalósulhasson, elkészült a NETFIT® adaptált tesztrendszere. A NETFIT® SNI. gyermekekre történő adaptációjához […]

    V-VI. korcsoportos Labdarúgás Diákolimpia® Országos Döntő

    |

    Május 18-20. között Vácott és Székesfehérváron kerültek megrendezésre a 2017/2018. tanév Labdarúgás V-VI. korcsoportjának Diákolimpia® Országos Döntői. A lányok Fejér megye székhelyén, míg a fiúk a pest megyei városban versenyeztek. A több napos rendezvényen a 20-20 legjobb megyei és fővárosi csapat mérte össze tudását. A versengés végén a legjobbak elnyerték a „Magyarország diákolimpiai bajnoka” címet. […]

    TáncSport – KOROSZTÁLY VÁLTOZÁS

    |

    A 2017/2018. tanévi TáncSport Diákolimpia® TS-V. Ifjúsági korcsoportjában az 1998-ban vagy később született tanulók vehetnek részt.

    Tehetségfesztivál – az Új Nemzedék Központ szervezésében

    |

    Az Új Nemzedék Központ Tehetségfejlesztési Igazgatósága Tehetségfesztivált szervez Budakeszin. A rendezvény célja egy gyermekeket, szülőket, pedagógusokat egyaránt inspiráló és a tehetségkibontakozás lehetőségeiről gazdag, élményszerű ismereteket nyújtó interaktív és a családi feltöltődést is szolgáló találkozó megvalósítása. A fesztivál a tehetségterületek azon felnőtt és fiatal képviselőinek megismerését teszi lehetővé, akik szakértelmüket vagy tapasztalataikat ösztönző módon tudják megosztani […]

    Gymnasiade 2018 – Marrakesh

    |

    Remek szerepléssel (6 arany, 13 ezüst és 8 bronzérem) zárult a marokkói Marrakeshben rendezett Gymnasiade, a nemzetközi iskolasport legnagyobb sporteseménye, ahol idén 58 országból érkezett több mint 2600 fiatal, aki 16 sportágban mérhette össze tudását és amelyet először rendeztek az afrikai kontinensen. Hazánkat aerobik, birkózás, golf, judo, karate, országúti kerékpár, ökölvívás, ritmikus gimnasztika, taekwondo és […]

    I. és II. korcsoportos Labdarúgás Diákolimpia® Országos Döntő – Békéscsaba

    |

    Május 11-13. között Békéscsabán került megrendezésre a 2017/2018. tanév Labdarúgás Diákolimpia® Országos Döntője. A több napos rendezvényen a legkisebbek, azaz az I. és a II. korcsoportba tartozó 20-20 legjobb megyei és fővárosi csapat mérte össze tudását. A versengés végén a legjobbak elnyerték a „Magyarország diákolimpiai bajnoka” címet. A labdarúgás talán az egyik legrégebbi csapatsport. Egészen […]

    TÁNCSPORT DIÁKOLIMPIA® Országos Döntő – Beharangozó

    |

    TÁNCSPORT DIÁKOLIMPIA® Országos Döntő – Beharangozó június 3-án, Kaposváron, a Városi Sportcsarnokban rendezi a Magyar TáncSport Szakszövetség a CORSO Tánc Sportegyesült szervezésével a TÁNCSPORT Diákolimpia® országos döntőjét. 21 versenyszámban, 5 korcsoportban, egyéniben, párosban és formációban versenyeznek Magyarország legjobb lány és fiú korosztályos táncosai a bajnoki címekért, továbbtanulási pontokért. Szép ruhák, tehetséges, csinos fiatalok, kellemes zene […]

    Négy újszászi, három pusztaszeri és egy cserszegtomaji aranyérem Zánkán

    |

    13 iskola 141 tanulója mérkőzött május 9-én és 10-én Zánkán, a Lábtoll-labda Diákolimpia® III-IV. korcsoport országos döntőjében. Legeredményesebben az Újszászi Vörösmarty Mihály Általános Iskola versenyzői szerepeltek. Az újszászi fiúk négy diákolimpiai bajnoki címet nyertek. A csapatversenyek megnyerése után a fiú egyénikben döntőket játszottak. A lányok két bronzérmet tettek hozzá az újszászi éremgyűjteményhez. A pusztaszeri lányok […]

    Elismerések a Magyar Sport Napja alkalmából

    |

    Szabó Tünde sportért felelős államtitkár és Fazekas Attila Erik helyettes államtitkár adott át díjakat a Magyar Tudományos Akadémián megtartott pénteki ünnepségen, amelyen 15 sportembert díjaztak, további heten kaptak miniszteri elismerő oklevelet, valamint a 2017/18-as tanév második félévének Magyar Sportcsillagok Ösztöndíjasai számára is most nyújtották át az erről szóló dokumentumot. Szabó Tünde ünnepi beszédében emlékeztetett: a […]