Több a túlsúlyos gyerek a nyári szünet végére

Javában tart a nyári vakáció, a gyerekek számára a tanulás okozta fáradtság és stressz kipihenésének időszaka. Fontos azonban, hogy a túlzott lazulás ne váljon a fiatalok kárára, hiszen a mozgásra és bizonyos táplálkozási szokásokra ilyenkor is oda kell figyelni, ez pedig a szülők feladata és felelőssége.
Tavaly került nyilvánosságra amerikai kutatók felmérése, miszerint a nyári szünetben a túlsúlyos fiatalok elhízása tovább romolhat. A tengerentúli szakemberek több, mint 18.000 óvodás és kisiskolás korú gyermeket vizsgáltak. A felmérésből kiderült, hogy a túlsúlyos gyermekek aránya a nyári szünet végére 23 százalékról 29-re nőtt, míg az elhízás mértéke átlagosan 9 százalékról 11,5 százalékra emelkedett.
A tanulmány is rámutat arra, hogy rendkívül fontos, hogy mivel telik a gyerekek szünideje.
„A nyári szünet tíz hetének kitöltése nagy kihívás elé állítja a szülőket, és sajnos előfordulhat, hogy nem tudják folyamatosan ellenőrizni, mivel is töltik a gyerekek a szünidő egyes napjait, mozognak-e eleget, vannak-e szabad levegőn.” – nyilatkozta Balogh Gábor, a Magyar Diáksport Szövetség elnöke. „Javaslom a szülőknek, hogy a lehetőségekhez igazodva mindenképpen próbálják megtalálni a módját annak, hogy a gyerekek minél többet mozogjanak a szabad levegőn, ne a négy fal között töltsék a napokat, heteket a mobiltelefonjukkal, számítógépükkel. A nyári szünet ugyanakkor jó lehetőség arra is, hogy a család közösen próbáljon ki egy-egy sportágat, közös sportélményeket gyűjtsön. Ez is segíthet ugyanis abban, hogy a gyerekek megtalálják azt a mozgásformát, amit szívesen végeznek. A rendszeres sportolás iránti igény ugyanis akkor tud beépülni a gyerekek életébe, ha megtalálják saját sportjukat.” – hangsúlyozta Balogh Gábor.

A rendszeres mozgás és a helyes táplálkozás szabályai a hátitáskával együtt nem kerülhetnek a sarokba, jó pár szabályt mindenképpen szem előtt kell tartaniuk a szülőknek. Az MDSZ számos kezdeményezésével segít ebben, például a Fitten, vidáman testmozgás és táplálkozási kiadvánnyal, továbbá a NETFIT® fittségméréssel minden szülő nyomon követheti gyermekének fittségi állapotát az 5-12. osztályokban.
Íme néhány konkrét tipp azoknak a szülőknek, akik nyáron is figyelnek az egészségtudatos gyermeknevelésre:

1. Szerezzünk élményt! – Ha a gyermek korábban nem sportolt rendszeresen, érdemes nyáron olyan mozgásokat választani, amelyek élményt, örömet okoznak számára. Ilyen például a közös strandolás, biciklizés, tollaslabdázás, de már egy családi séta is javára válik a gyereknek.
2. Készüljön lista! – A nyári időszak kiválóan alkalmas arra, hogy a gyerek megtalálja a számára legideálisabb mozgásformát. Az egyik legjobb módszer, ha a gyerekkel közösen ötletelve a szülők összeírnak 5 olyan sportot, amely szimpatikus a gyermeknek, és amiket kipróbál a nyár során. Az iskolakezdéssel a legtöbb sportegyesület, sportközösség indít új foglalkozásokat, edzéseket, így a kiválasztott sportágba könnyen be lehet csatlakozni.
3. Esti program – A nyári mozgás egyik nagy ellenfele a hőség. Nagy melegben a sportolás is nehezebben megy. Mivel a gyerekek nyáron szeretnek reggelenként tovább aludni, ezért az esti, hűvösebb időszakot érdemes választani. Ilyenkor a mozgás hasznára és nem terhére van a szervezetnek.
4. Menő a kulacs- Orvosok és a dietetikusok is számtalan tanulmányban emelik ki a nyári folyadékpótlás fontosságát. Szomjoltásra az ivóvíz a legalkalmasabb, amelyből napi minimum 8 pohár elfogyasztása ajánlott.
5. Szedd magad – A mozgás mellett a táplálkozásra is érdemes odafigyelni, hiszen a nyár a vitaminbevitel fontos időszaka. A gyümölcsök és zöldségek frissen a legfinomabbak, és már itthon is rengeteg helyen vannak szedd magad akciók. Jó kis családi program akár munka után is egy gyümölcsöskertben megszedni a befőtt, a dzsem alapanyagát, amely közben ráadásul a gyerekek akár fára is mászhatnak, és mindenki tele pocakkal térhet haza.

  • Egyéb hírek

    ELÉRHETŐVÉ VÁLT A 2016/2017. TANÉVBEN MÉRT NETFIT® EREDMÉNYEK TUDOMÁNYOS ELEMZÉSE

    |

    Kedves Látogató! Elérhetővé vált a 2016/2017. tanévben mért NETFIT® eredmények tudományos elemzése. A Magyar Diáksport Szövetség munkatársai dr. Csányi Tamás és dr. Kaj Mónika vezetésével elkészítették a NETFIT® eredmények tudományos elemzését. Az elemzés a NETFIT® adatbázisból nyert eredmények alapján 53 oldalon sok-sok ábra segítségével mutatja be a magyar tanulók egészségközpontú fittségének jellemzőit. A jelentés infografikája […]

    2018-ban is folytatódnak pedagógus-továbbképzéseink!

    |

    Az elmúlt év végéig több mint 5000 pedagógus vett részt a Magyar Diáksport Szövetség (MDSZ) EFOP-3.2.10-16-2016-0001 kódszámú, „Tehetséggondozás sport által” elnevezésű kiemelt projektjének keretében megvalósuló pedagógus-továbbképzésein, ahol a tanultak segítségével a résztvevők színesebbé, változatosabbá, a gyerekek számára vonzóbbá tehetik a mindennapos testnevelést. Az MDSZ 2018-ban is folytatja a továbbképzéseket kézilabda (Közép-Magyarország Régió) és grassroots labdarúgás tárgyakban (országos […]

    Karcag várja ismét az asztaliteniszezőket az országos döntőre

    |

    Az Asztalitenisz Diákolimpia® országos döntő a 2017/2018-as tanévben átalakult. A MOATSZ-al folytatott sikeres tárgyalásokat követően mostantól egyéniben is részt vehetnek versenyeinken majd az igazolt versenyzők, ennek köszönhetően még színvonalasabb mérkőzéseket láthatnak majd a kilátogatók. Ebben a tanévben országosan 269 csapat és 3326 egyéni versenyző nevezett a versengésekre. Az országos döntőben I-II., III-IV., V-VI. korcsoportban, nemenként […]

    Szurkoljunk együtt a téli olimpián a korábbi Diákolimpia® bajnokoknak!

    |

    A napokban versenyeznek korábbi Diákolimpia® bajnokaink és dobogósaink, szurkoljunk együtt sikereikért! Név Születési év Sportág/versenyszám Tanév Helyezés Maróty Mariann 1998 Alpesi sí 2015/2016 1 2014/2015 1 Nagy Konrád 1992 Rövidpályás gyorskorcsolya – 500m 2007/2008 1 Burján Csaba 1994 Rövidpályás gyorskorcsolya – 500m 2009/2010 2 Rövidpályás gyorskorcsolya – váltó 2009/2010 1 Bácskai Sára Luca 1999 Rövidpályás […]

    V-VI. korcsoportos Futsal Diákolimpia® Országos Döntő

    |

    Február 9-11. között 20 futsal csapat mérkőzött meg a „Magyarország diákolimpiai bajnoka” címért Pécsett. Az V-VI. korcsoportos csapatok versenyét egyszerre két helyszínen rendezte meg a Baranya Megyei Diáksport Tanács a Magyar Diáksport Szövetség megbízásából a Gandhi Gimnázium, valamint a Széchenyi Gimnázium Sportcsarnokában. Ma már nemcsak a labdarúgás, de a futsal is egyre népszerűbb a fiatalok […]

    Magyar aranyérmeket hozott az ISF Schools Winter Games

    |

    Az 1968-as téli olimpiai játékok 50. évfordulója alkalmából az ISF (International School Sport Federation, Nemzetközi Iskolasport Szövetség) február 5-10. között – ugyanazon helyszínen – a franciaországi Grenoble-ban rendezte meg az első iskolai téli játékokat, hivatalos nevén az “ISF Schools Winter Games 2018” versenyt. A versenyen két magyar aranyérem is született. Az ötnapos eseményre 19 országból […]

    A IV. korcsoport után az V-VI. korcsoportos futsalosok lépnek pályára pécsett hétvégén

    |

    Február 9. és 11. között Pécsen találkoznak az V-VI. korcsoportos megyei bajnokok, akik a körzeti és megyei megmérettetések után kivívták a jogot, hogy képviseljék iskolájukat és megyéjüket az Országos Döntőn. A Magyar Diáksport Szövetség megbízásából a Baranya Megyei Diáksport Tanács szervezésében kerül megrendezésre az V-VI. korcsoportos Futsal Diákolimpia®. Baranya megye és Pécs nagy szeretettel készül […]

    A IV. korcsoportos futsal csapatok hétvégéje Békéscsabán

    |

    2018. február 2-4. között 20 futsal csapat mérkőzött meg a „Magyarország Diákolimpia® bajnoka” címért Békéscsabán. A IV. korcsoportos fiú csapatok versenyét egyszerre két helyszínen rendezték meg. A hétvégi esemény a Békés Megyei Diáksport Egyesület szervezésében a Magyar Diáksport Szövetség megbízásából került megrendezésre. Egyre népszerűbb a futsal a fiatalok körében. Ezt bizonyítja, hogy a tavalyihoz képest […]

    Megváltozott a Terem Gyeplabda Diákolimpia nevezési határideje

    |

    Tájékoztatjuk az érdeklődő iskolákat és csapatokat, hogy a Terem Gyeplabda Diákolimpia új nevezési határideje: 2018. február 15! A versenykiírás az alábbi linken érhető el: Gyeplabda OD Versenykiírás 2017/2018 További információk a Magyar Gyeplabda Szövetség hivatalos honlapján találhatóak: http://www.hockey.hu/

    Békéscsabán találkoznak a IV. korcsoport legjobb futsalosai

    |

    Az MDSZ megbízásából a Békés Megyei Diáksport Egyesület szervezi a IV. korcsoportos Futsal Diákolimpia® országos döntőjét 2018. február 2-4. között Békéscsabán. A megyében évente közel 20 000 gyermek versenyzik a diákolimpiai rendszerben. A BMDE 120 diákolimpiai versenyt szervez évente, 10-12 országos elődöntőt és minden évben minimum két országos döntőt. Az idei tanévben, IV. korcsoportban, Futsal sportágban 826 csapat […]