Több a túlsúlyos gyerek a nyári szünet végére

Javában tart a nyári vakáció, a gyerekek számára a tanulás okozta fáradtság és stressz kipihenésének időszaka. Fontos azonban, hogy a túlzott lazulás ne váljon a fiatalok kárára, hiszen a mozgásra és bizonyos táplálkozási szokásokra ilyenkor is oda kell figyelni, ez pedig a szülők feladata és felelőssége.
Tavaly került nyilvánosságra amerikai kutatók felmérése, miszerint a nyári szünetben a túlsúlyos fiatalok elhízása tovább romolhat. A tengerentúli szakemberek több, mint 18.000 óvodás és kisiskolás korú gyermeket vizsgáltak. A felmérésből kiderült, hogy a túlsúlyos gyermekek aránya a nyári szünet végére 23 százalékról 29-re nőtt, míg az elhízás mértéke átlagosan 9 százalékról 11,5 százalékra emelkedett.
A tanulmány is rámutat arra, hogy rendkívül fontos, hogy mivel telik a gyerekek szünideje.
„A nyári szünet tíz hetének kitöltése nagy kihívás elé állítja a szülőket, és sajnos előfordulhat, hogy nem tudják folyamatosan ellenőrizni, mivel is töltik a gyerekek a szünidő egyes napjait, mozognak-e eleget, vannak-e szabad levegőn.” – nyilatkozta Balogh Gábor, a Magyar Diáksport Szövetség elnöke. „Javaslom a szülőknek, hogy a lehetőségekhez igazodva mindenképpen próbálják megtalálni a módját annak, hogy a gyerekek minél többet mozogjanak a szabad levegőn, ne a négy fal között töltsék a napokat, heteket a mobiltelefonjukkal, számítógépükkel. A nyári szünet ugyanakkor jó lehetőség arra is, hogy a család közösen próbáljon ki egy-egy sportágat, közös sportélményeket gyűjtsön. Ez is segíthet ugyanis abban, hogy a gyerekek megtalálják azt a mozgásformát, amit szívesen végeznek. A rendszeres sportolás iránti igény ugyanis akkor tud beépülni a gyerekek életébe, ha megtalálják saját sportjukat.” – hangsúlyozta Balogh Gábor.

A rendszeres mozgás és a helyes táplálkozás szabályai a hátitáskával együtt nem kerülhetnek a sarokba, jó pár szabályt mindenképpen szem előtt kell tartaniuk a szülőknek. Az MDSZ számos kezdeményezésével segít ebben, például a Fitten, vidáman testmozgás és táplálkozási kiadvánnyal, továbbá a NETFIT® fittségméréssel minden szülő nyomon követheti gyermekének fittségi állapotát az 5-12. osztályokban.
Íme néhány konkrét tipp azoknak a szülőknek, akik nyáron is figyelnek az egészségtudatos gyermeknevelésre:

1. Szerezzünk élményt! – Ha a gyermek korábban nem sportolt rendszeresen, érdemes nyáron olyan mozgásokat választani, amelyek élményt, örömet okoznak számára. Ilyen például a közös strandolás, biciklizés, tollaslabdázás, de már egy családi séta is javára válik a gyereknek.
2. Készüljön lista! – A nyári időszak kiválóan alkalmas arra, hogy a gyerek megtalálja a számára legideálisabb mozgásformát. Az egyik legjobb módszer, ha a gyerekkel közösen ötletelve a szülők összeírnak 5 olyan sportot, amely szimpatikus a gyermeknek, és amiket kipróbál a nyár során. Az iskolakezdéssel a legtöbb sportegyesület, sportközösség indít új foglalkozásokat, edzéseket, így a kiválasztott sportágba könnyen be lehet csatlakozni.
3. Esti program – A nyári mozgás egyik nagy ellenfele a hőség. Nagy melegben a sportolás is nehezebben megy. Mivel a gyerekek nyáron szeretnek reggelenként tovább aludni, ezért az esti, hűvösebb időszakot érdemes választani. Ilyenkor a mozgás hasznára és nem terhére van a szervezetnek.
4. Menő a kulacs- Orvosok és a dietetikusok is számtalan tanulmányban emelik ki a nyári folyadékpótlás fontosságát. Szomjoltásra az ivóvíz a legalkalmasabb, amelyből napi minimum 8 pohár elfogyasztása ajánlott.
5. Szedd magad – A mozgás mellett a táplálkozásra is érdemes odafigyelni, hiszen a nyár a vitaminbevitel fontos időszaka. A gyümölcsök és zöldségek frissen a legfinomabbak, és már itthon is rengeteg helyen vannak szedd magad akciók. Jó kis családi program akár munka után is egy gyümölcsöskertben megszedni a befőtt, a dzsem alapanyagát, amely közben ráadásul a gyerekek akár fára is mászhatnak, és mindenki tele pocakkal térhet haza.

  • Egyéb hírek

    Elindult a regisztráció – HIPE 2018 konferencia

    |

    A Magyar Diáksport Szövetség az elmúlt időszak hagyományait követve, 2014 és 2016 után idén is megszervezi a HIPE (Hungarian International Conference on Physical Education) névre keresztelt, nemzetközi részvétellel zajló konferenciáját. Az idei rendezvény kiemelten foglalkozik többek között a kulcskompetenciákkal, azon belül az egészségtudatos életvezetés helyzetével, a testkulturális műveltség szerepével a köznevelésben, de az aktív tanulás, […]

    Minden 30 középiskolásból 1 súlyosan elhízott

    |

    Október 11-e az Elhízás Világnapja – World Obesity Day  A gyermekkori elhízás előfordulása 2010 óta hazánkban stabilizálódni látszik, de átlagosan még mindig minden negyedik gyermek túlsúlyos vagy elhízott és az arány jelentős régiós különbségeket mutat –  derül ki az OGYÉI[1] és a MDSZ adataiból[2], amit az intézetek az Elhízás Világnapja kapcsán közös közleményben adtak ki. […]

    Országos konferenciasorozat indul pedagógusoknak és iskolaegészségügyi szereplőknek a NETFIT® fejlesztési irányainak bemutatásáról!

    |

    A Magyar Diáksport Szövetség 2018. november és 2019. január között országos konferenciasorozatot szervez, melynek keretein belül bemutatja a fittségoktatással és fittségméréssel összefüggő fejlesztéseinek céljait, mérföldköveit és eredményeit. Mi a NETFIT®? A NETFIT® a magyar iskolarendszer országosan egységes fittségmérési módszere és pedagógiai eszköze, amely immáron negyedik éve szolgál hasznos adatokkal, információkkal a magyar tanulók egészségközpontú fittségi […]

    TÖBB SZÁZ SPORTCIPŐ GYŰLIK A NEHÉZ KÖRÜLMÉNYEK KÖZÖTT ÉLŐ GYEREKEKNEK

    |

    A Magyar Diáksport Szövetség (MDSZ) az Európai Diáksport Napján elindította az „Egy cipőben járunk” társadalmi felelősségvállalás programját. A kezdeményezés arra hívja fel a figyelmet, hogy a sportolásban ugyanolyan fontos az egyenlő esélyek biztosítása, mint az élet bármely más területén. Ezért a sportszervezet jelképes sportcipő gyűjtést indított, amelyeket majd a nehéz körülmények között élő, sportolni vágyó […]

    Hivatalosan megjelentek a 2018-as HEPA országjelentések

    |

    A Nemzeti Diák-, Hallgatói és Szabadidősport Szövetség mint sportköztestület – melynek egyik alapító tagja a Magyar Diáksport Szövetség – technikai segítségnyújtása mellett elkészültek a 2018-as országjelentések az egészségfejlesztő testmozgás (health-enhancing physical activity, HEPA) területén. A nemzeti kapcsolattartó pontok által előkészített ún. country fact sheet-ek az Európai Bizottság honlapja mellett már az NDHSZ weboldalán is elérhetők, […]

    Több millió diák sportolt egyszerre – rekordot döntöttünk az Európai Diáksport Napján

    |

    A Magyar Diáksport Szövetség (MDSZ) idén szeptember 28-án rendezte meg az Európai Diáksport Napját, amely hazánkban idén ezerkétszáz iskolát és négyszázezer gyereket mozgatott meg. Az Európai Sporthét eseménysorozat részeként zajló sportnap Európában összesen harminc országban zajlott, 2,5 millió iskolás részvételével. A Magyar Diáksport Szövetség (MDSZ) ebben az évben szeptember 28-án rendezte meg az Európai Diáksport […]

    B33 Kosárlabda DIÁKOLIMPIA®

    |

    A Magyar Kosárlabdázók Országos Szövetsége a Magyar Diáksport Szövetséggel kötött megállapodás alapján idén is megrendezi a B33 Kosárlabda DIÁKOLIMPIA® 2018/19 tanévi versenyeit A versenyre a nevezés: 2018. október 1. – 2018. október 21. között adható le az MDSZ honlapján www.mdsz.hu keresztül. A versenyek lebonyolítását az MKOSZ Megyei (Fővárosi) Szövetségei és a Sport Division Kft. végzi. A […]

    FOLYTATÓDNAK AZ INGYENES PEDAGÓGUS-TOVÁBBKÉPZÉSEK

    |

    A Magyar Diáksport Szövetség (MDSZ) a 2018/2019. tanévben is folytatja ingyenes pedagógus-továbbképzéseinek megvalósítását. A tréningek az EFOP-3.2.10-16-2016-0001 azonosítószámú ,,Tehetséggondozás sport által” c. kiemelt projekt és az érintett sportági szakszövetségekkel való együttműködések keretében Magyarország kevésbé fejlett régióiban, és egyes esetekben Közép-Magyarországon is zajlanak. A folytatódó szivacskézilabda továbbképzések mellett az MDSZ immár a judo, illetve röplabda sportágakhoz […]

    Futsal és Kézilabda – Közlemény

    |

    A Magyar Diáksport Szövetség Országos Központja a Futsal Diákolimpia® V-VI. korcsoportos országos döntőjének időpontjának változásával,  és a Kézilabda Diákolimpia® “A” kategória V-VI. korcsoportos döntő időpontjának változásával kapcsolatban az alábbi tájékoztatást adja:   KÖZLEMÉNY   A Futsal Diákolimpia® V-VI. korcsoportos országos döntőjének időpontja módosult: 2019. február 15-17. (péntek-vasárnap) között kerül megrendezésre Zalaegerszegen. Az időpont módosítás a […]

    Több millió résztvevőre számítanak a kontinensen az Európai Diáksport Napja rendezvényeken

    |

    Idén is szeptember utolsó péntekén, a hónap 28. napján kerül megrendezésre az Európai Diáksport Napja. A program a Magyar Diáksport Szövetség (MDSZ) kezdeményezésére indult 12 éve, 2015 óta pedig Európa más országaiban is megtartják. Az idei évben az MDSZ-nek több kiemelt rendezvénye is lesz a tematikus napon, ahol ismert közéleti személyiségek és vloggerek mellett a […]