Több a túlsúlyos gyerek a nyári szünet végére

Javában tart a nyári vakáció, a gyerekek számára a tanulás okozta fáradtság és stressz kipihenésének időszaka. Fontos azonban, hogy a túlzott lazulás ne váljon a fiatalok kárára, hiszen a mozgásra és bizonyos táplálkozási szokásokra ilyenkor is oda kell figyelni, ez pedig a szülők feladata és felelőssége.
Tavaly került nyilvánosságra amerikai kutatók felmérése, miszerint a nyári szünetben a túlsúlyos fiatalok elhízása tovább romolhat. A tengerentúli szakemberek több, mint 18.000 óvodás és kisiskolás korú gyermeket vizsgáltak. A felmérésből kiderült, hogy a túlsúlyos gyermekek aránya a nyári szünet végére 23 százalékról 29-re nőtt, míg az elhízás mértéke átlagosan 9 százalékról 11,5 százalékra emelkedett.
A tanulmány is rámutat arra, hogy rendkívül fontos, hogy mivel telik a gyerekek szünideje.
„A nyári szünet tíz hetének kitöltése nagy kihívás elé állítja a szülőket, és sajnos előfordulhat, hogy nem tudják folyamatosan ellenőrizni, mivel is töltik a gyerekek a szünidő egyes napjait, mozognak-e eleget, vannak-e szabad levegőn.” – nyilatkozta Balogh Gábor, a Magyar Diáksport Szövetség elnöke. „Javaslom a szülőknek, hogy a lehetőségekhez igazodva mindenképpen próbálják megtalálni a módját annak, hogy a gyerekek minél többet mozogjanak a szabad levegőn, ne a négy fal között töltsék a napokat, heteket a mobiltelefonjukkal, számítógépükkel. A nyári szünet ugyanakkor jó lehetőség arra is, hogy a család közösen próbáljon ki egy-egy sportágat, közös sportélményeket gyűjtsön. Ez is segíthet ugyanis abban, hogy a gyerekek megtalálják azt a mozgásformát, amit szívesen végeznek. A rendszeres sportolás iránti igény ugyanis akkor tud beépülni a gyerekek életébe, ha megtalálják saját sportjukat.” – hangsúlyozta Balogh Gábor.

A rendszeres mozgás és a helyes táplálkozás szabályai a hátitáskával együtt nem kerülhetnek a sarokba, jó pár szabályt mindenképpen szem előtt kell tartaniuk a szülőknek. Az MDSZ számos kezdeményezésével segít ebben, például a Fitten, vidáman testmozgás és táplálkozási kiadvánnyal, továbbá a NETFIT® fittségméréssel minden szülő nyomon követheti gyermekének fittségi állapotát az 5-12. osztályokban.
Íme néhány konkrét tipp azoknak a szülőknek, akik nyáron is figyelnek az egészségtudatos gyermeknevelésre:

1. Szerezzünk élményt! – Ha a gyermek korábban nem sportolt rendszeresen, érdemes nyáron olyan mozgásokat választani, amelyek élményt, örömet okoznak számára. Ilyen például a közös strandolás, biciklizés, tollaslabdázás, de már egy családi séta is javára válik a gyereknek.
2. Készüljön lista! – A nyári időszak kiválóan alkalmas arra, hogy a gyerek megtalálja a számára legideálisabb mozgásformát. Az egyik legjobb módszer, ha a gyerekkel közösen ötletelve a szülők összeírnak 5 olyan sportot, amely szimpatikus a gyermeknek, és amiket kipróbál a nyár során. Az iskolakezdéssel a legtöbb sportegyesület, sportközösség indít új foglalkozásokat, edzéseket, így a kiválasztott sportágba könnyen be lehet csatlakozni.
3. Esti program – A nyári mozgás egyik nagy ellenfele a hőség. Nagy melegben a sportolás is nehezebben megy. Mivel a gyerekek nyáron szeretnek reggelenként tovább aludni, ezért az esti, hűvösebb időszakot érdemes választani. Ilyenkor a mozgás hasznára és nem terhére van a szervezetnek.
4. Menő a kulacs- Orvosok és a dietetikusok is számtalan tanulmányban emelik ki a nyári folyadékpótlás fontosságát. Szomjoltásra az ivóvíz a legalkalmasabb, amelyből napi minimum 8 pohár elfogyasztása ajánlott.
5. Szedd magad – A mozgás mellett a táplálkozásra is érdemes odafigyelni, hiszen a nyár a vitaminbevitel fontos időszaka. A gyümölcsök és zöldségek frissen a legfinomabbak, és már itthon is rengeteg helyen vannak szedd magad akciók. Jó kis családi program akár munka után is egy gyümölcsöskertben megszedni a befőtt, a dzsem alapanyagát, amely közben ráadásul a gyerekek akár fára is mászhatnak, és mindenki tele pocakkal térhet haza.

  • Egyéb hírek

    Tatán rendezték meg a Mező Ferenc Szellemi Diákolimpia® Országos Döntőjét

    |

    Március 23-24-én a Komárom-Esztergom megyei város adott otthont a Mező Ferenc Szellemi Diákolimpia® Országos Döntőjének. A tatai versenyen az V-VI. valamint a III-IV. korcsoportba tartozó csapatok mérték össze felkészültségüket, hogy a verseny végén a legjobbak megszerezzék a „Magyarország diákolimpiai bajnoka” címet. Mindkét korosztályban 8-8 csapat került az országos fináléba. A verseny a Komárom-Esztergom Megyei Diáksport […]

    Mező Ferenc Szellemi Diákolimpia® Országos Döntő – beharangozó

    |

    A 2018/2019. tanév Mező Ferenc Szellemi Diákolimpia® Országos Döntője 2019. március 23-24-én kerül megrendezésre Tatán. Az eseményen a III-IV. korcsoport és az V-VI.  korcsoport versenyzői csapatokban mérik össze tudásukat, hogy a küzdelem végén a legjobbak megszerezzék a „Magyarország diákolimpiai bajnoka” címet. A rendezvény házigazdái, a Magyar Diáksport Szövetség és a Komárom-Esztergom Megyei Diáksport és Szabadidő […]

    Idén a folyók városa adott otthont az Úszás Diákolimpia® Országos Döntőjének

    |

    Március 9-10. között került megrendezésre a 2018/2019. tanévi Úszás Diákolimpia® Országos Döntője Győrben. Az eseményen az I., II., korcsoport nyílt és a III., IV. és V-VI. korcsoport „B” kategória versenyzői egyéniben és váltóban mérték össze tudásukat, hogy a küzdelem végén a legjobbak megszerezzék a „Magyarország diákolimpiai bajnoka” címet. A verseny a Magyar Diáksport Szövetség (MDSZ), […]

    Úszás Diákolimpia® Országos Döntő – beharangozó

    |

    A 2018/2019. tanév Úszás Diákolimpia® Országos Döntője 2019. március 9-10-én kerül megrendezésre Győrben. Az eseményen az I., II., korcsoport nyílt és a III., IV. és V-VI. korcsoport „B” kategória versenyzői egyéniben és váltóban mérik össze tudásukat, hogy a küzdelem végén a legjobbak megszerezzék a „Magyarország diákolimpiai bajnoka” címet. A rendezvény házigazdái: a Magyar Diáksport Szövetség, […]

    Mezőtúron került megrendezésre a Játékos Sportverseny Diákolimpia® Országos Döntője

    |

    Március 2-án rendeztük meg a 2018/2019. tanévi Játékos Sportverseny Diákolimpia® Országos Döntőjét. Az eseményen az I-II. korcsoport versenyzői mérték össze tudásukat, hogy a küzdelem végén a legjobbak megszerezzék a „Magyarország diákolimpiai bajnoka” címet. A verseny a Magyar Diáksport Szövetség (MDSZ) és a Jász-Nagykun-Szolnok Megyei Diáksport és Szabadidő Egyesület közös szervezésében került megrendezésre. A 2018/2019. tanévben […]

    Játékos Sportverseny Diákolimpia® Országos Döntő – beharangozó

    |

    A 2018/2019. tanév Játékos Sportverseny Diákolimpia® Országos Döntője 2019. március 2-án kerül megrendezésre Mezőtúron a Városi Oktatási Centrum Sportcsarnokában. Az eseményen az I-II. korcsoport versenyzői csapatban mérik össze tudásukat, hogy a küzdelem végén a legjobbak megszerezzék a „Magyarország diákolimpiai bajnoka” címet. A rendezvény házigazdái, a Magyar Diáksport Szövetség és a Jász-Nagykun-Szolnok Megyei Diáksport és Szabadidő […]

    Pályázat „Magyarország jó tanulója − jó sportolója 2018” cím elnyerésére

    |

    Az Emberi Erőforrások Minisztériuma nyílt pályázatot hirdet a „Magyarország jó tanulója − jó sportolója 2018” cím elnyerésére. Az Emberi Erőforrások Minisztériuma a „Magyarország jó tanulója − jó sportolója 2018” címmel azon tanulókat és hallgatókat kívánja kitüntetni, akik a 2017/2018. tanévben kimagasló tanulmányi- és sporteredményt értek el. A Pályázati felhívás és a pályázat részleteit tartalmazó Pályázati […]

    NETFIT® Class Challenge címmel pályázatot hirdetünk

    |

    A Magyar Diáksport Szövetség pályázatot hirdet 5-12. évfolyamos osztályok számára. A pályázat tárgya: fittségi challenge program megvalósítása. A program során a pályázó osztály a NETFIT® eszközrendszerét felhasználva, annak egyik kiválasztott profiljára fókuszálva mutatja be a fittségoktatás folyamatát egy, a diákok által megtervezett és megvalósított mozgásprogramon keresztül. Mi a teendő? A pályázó osztály a támogató pedagógus […]

    Ifjú birkózók megmérettetése zajlott Pesterzsébeten

    |

    Február 23-24-én került megrendezésre a 2018/2019. tanévi Grundbirkózás Diákolimpia® Országos Döntője. A kétnapos versenyen az I., és II. korcsoport versenyzői mérték össze tudásukat a „Magyarország diákolimpiai bajnoka” címért. Az országos döntő a Magyar Diáksport Szövetség (MDSZ), a Budapesti Diáksport Szövetség és az ESMTK Birkózó Szakosztály közös szervezésében került megrendezésre. Az általános iskolások számára meghirdetett Grundbirkózás […]

    Grundbirkózás Diákolimpia® Országos Döntő – beharangozó

    |

    A 2018/2019. tanévi Grundbirkózás Diákolimpia® Országos Döntője február 23-24-én kerül megrendezésre Budapesten. Az eseményen a I-II. korcsoport versenyzői csapatokban mérik össze tudásukat, hogy a küzdelem végén a legjobbak megszerezzék a „Magyarország diákolimpiai bajnoka” címet. A rendezvény házigazdái: a Magyar Diáksport Szövetség és a Budapesti Diáksport Szövetség. Megnyitók időpontja: 2019. február 23. 11.00 óra és február […]